Da ich in den letzten Wochen endlich meinen faulen Allerwertesten hoch bekommen habe und wieder gut auf meine Ernährung achte, bin ich dabei, allerlei Low-Carb Rezepte ausprobieren.
Ich bin ein absoluter Nudelfan und deshalb ziemlich begeistert von meiner neusten Entdeckung im Aldi! Linsennudeln! Die haben nämlich im Gegensatz zu ihren Weizenschwestern viel weniger Kohlenhydrate und viel Eiweiß! Natürlich schmecken sie nicht 1:1 wie Nudeln, sind aber ein ziemlich guter Ersatz!
Die Zucchini -„Soße“ kenne ich übrigens von Zuhause! Ganz nebenbei ist das Rezept ziemlich einfach und vor allem ziemlich günstig!
Zutaten (für ca. 2 Personen)
1 Zucchini
1 Zwiebel
200 g Linsennudeln (wahlweise funktioniert dieses Rezept natürlich auch mit Weizennudeln)
2 EL Olivenöl
1 Prise Salz
Pfeffer
Muskatnuss
evtl. Pinienkerne und Knoblauch
Rezept
Wasser kochen und wenn es anfängt zu blubbern, Salz und Nudeln rein. Linsennudeln kocht man eben genauso wie ganz normale andere Nudeln auch. Während die Nudeln es sich im Wasser bequem machen, wird die Zucchini mit einer Reibe in kleine Streifen gerieben.
Zwiebeln und Knoblauch zerhacken und mit dem Olivenöl in eine Pfanne werfen. Kurz anbraten und die geriebene Zucchini hinzugeben. Das Ganze mit Pfeffer, Salz und ein klein wenig Muskatnuss abschmecken! Ungefähr 5 Minuten ziehen lassen.
Dat Janse sieht dann so. Vielleicht nicht ganz so appetitlich, aber super lecker!
Nudeln abgießen (nicht wundern, Linsennudeln verlieren während des Kochprozesses ein bisschen von ihrer roten Farbe und sehen hinterher eher hellbraun als rot aus) und mit der Zucchini servieren!
Wer genau hinguckt, hat zwischen den Linsennudeln auch ein paar Vollkornnudeln entdeckt. Das liegt einfach daran, dass ich noch ungefähr 5 Vollkornnudeln im Schrank hatte und diese endlich mal verbrauchen wollte!
Guten Appetit !
